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Sappiamo bene quanto sia importante non utilizzare il tablet, lo smartphone o il PC prima di andare a dormire. Infatti la luce di questi apparecchi ingannano il cervello aumentando lo stato di dormiveglia e non facendosi riposare nel modo giusto.
Il sonno è la parte più importante della giornata, è un po’ come la carica che si dà al nostro corpo per affrontare ogni giornata con la giusta energia. Ma se questa fase viene impedita dalla presenza di diversi fattori, si rischia di svegliarsi la mattina ancora più stanchi del giorno precedente. Per questo in molti sono gli utenti che si chiedono come dormire bene.
Per venire incontro agli utenti, da diverso tempo è stata introdotta la modalità notturna, ossia un l’impostazione che permette di eliminare la luce blu creata dalla maggior parte degli schermi. Si pensa che sia proprio questa la causa che induce un cattivo riposo. Scopriamo qualcosa in più su questo argomento e se sia davvero utile o meno utilizzare la luce blu.
La luce notturna in Windows 10
Anche i computer o i tablet sistema operativo Windows 10, hanno un’impostazione che prende il nome di luce notturna è che può essere raggiunta come segue: basta andare nelle impostazioni, cliccare sulla voce sistema, in seguito su schermo e impostare luce notturna. Nel momento in cui questa funzione viene attivata, tutto lo schermo tiene una tonalità tendente al colore arancio in quanto la luce blu viene del tutto eliminata. Si tratta di una soluzione adatta per favorire il riposo notturno.
Cosa dicono gli studi
Secondo gli ultimi studi però si è scoperto che tutto questo è totalmente inutile. Infatti gli esperimenti condotti sui topi hanno confermato che non è il colore della luce di influire sul sonno ma è proprio la presenza della luce stessa per dormire bene È necessario solo utilizzare delle luci calde durante il giorno mentre scegliere quelli freddi attenuato per la sera.
In poche parole quindi risulta essere inutile, se non dannoso, eliminare la luce blu dallo schermo e di scegliere di portare la luminosità al massimo in questo modo si ottiene un uno schermo in cui la luce prodotta è simile a quella del giorno. Per questo risulta essere molto meglio abbassare semplicemente la luminosità conservando anche il colore blu dello schermo.
Quindi, il consiglio che ci teniamo a darvi, è quello di evitare l’so di ogni tipo di dispositivo elettronico almeno 30 minuti di andare a dormire. Solo in questo modo sarete sicuri di riposare nel modo giusto.
